Fit durch den Frühling! Neue Kurse nach Ostern

26.03.2015 - Anmeldung bei Ede Bergmann

Für sportlich Interessierte bietet die TG Bad Soden ab Mitte April wieder zahlreichen Bewegungsangeboten im Kurssystem an. Neben sportlich Aktiven, Neu- oder Wiedereinsteigern und älteren Aktiven gibt es ebenso für junge Mütter mit Kind viele Möglichkeiten sich sportlich zu betätigen.

 

Kursangebot: Mama Outdoor Sport – Fitness mit Buggy mit Hanna Himmereich-Pankratz 

ab Montag: 13.04.2015 von: 09.30 – 10.45 Uhr Ort: Eichwald??

Die beste Zeit für Sport im Freien!

Das ist Fitness im Freien mit Kind und Kinderwagen. Alles, was gebraucht wird, sind bequeme Sportkleidung, Turnschuhe und wettertaugliche Kleidung. Das Workout beinhaltet ein effektives Fitnessprogramm von Kopf bis Fuß – ohne joggen. Teilnahmevoraussetzung ist ein absolvierter Rückbildungskurs.

Für dieses Angebot ist eine Anmeldung notwendig.

Teilnahmegebühr für 10 Einheiten:?50,00 € für Mitglieder / 80,00 € für Nicht-Mitglieder???

 

Kursangebot: Rückenyoga (Kurs I) mit Anke Pottkamp

Montag: 13.04.2015 –06.07.2015 von: 19.45 – 20.45 Uhr Ort: MZR/HGH.

Der Schwerpunkt des speziellen Kurses Rückenyoga liegt in der gezielten Dehnung und Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Die Übungen können Verspannungen lösen und gleichzeitig wird schonend die Muskulatur gekräftigt und die Wirbelsäule dadurch entlastet. Der Kurs findet montags von 19:45 bis 20:45 Uhr im Mehrzweckraum der Hasselgrundhalle statt. Ein Quereinstieg ist möglich.

Für dieses Angebot ist eine Anmeldung notwendig.

Teilnahmegebühr für 12 Einheiten:?60,00 € für Mitglieder / 96,00 € für Nicht-Mitglieder.????

 

Kursangebot: Rückenyoga für Geübte (Kurs II) mit Anke Pottkamp

Montag: 13.04.2015 – 06.07.2015 von: 21.00 – 22.00 Uhr Ort: MZR/HGH?

Der Schwerpunkt des speziellen Kurses Rückenyoga liegt in der gezielten Dehnung und Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Die Übungen können Verspannungen lösen und gleichzeitig wird schonend die Muskulatur gekräftigt und die Wirbelsäule dadurch entlastet. Der Kurs findet montags von 21:00 bis 22:00 Uhr im Mehrzweckraum der Hasselgrundhalle statt. Ein Quereinstieg ist möglich.

Für dieses Angebot ist eine Anmeldung notwendig.

Teilnahmegebühr für 12 Einheiten: ?60,00 € für Mitglieder / 96,00 € für Nicht-Mitglieder????

 

Kursangebot: Wirbelsäulengymnastik mit Ute Himmelreich

Dienstag: 21.04.2015 – 07.07.2015

•        Kurs I:     15.30 – 16.30 Uhr Ort: MZR/HGH

•        Kurs II:    16.30 – 17.30 Uhr Ort: MZR/HGH

•        Kurs III :  17.30 – 18.30 Uhr Ort: MZR/HGH

Dieser Kurs bietet ein abwechslungsreiches Übungsprogramm zur Kräftigung und sanften Dehnung der die Wirbelsäule stützenden Muskulatur. Die Wirbelsäule und die beteiligten Gelenke werden mobilisiert mit dem Ziel Haltungsschwächen zu korrigieren und degenerativen Veränderungen der Wirbelsäule vorzubeugen.

Für dieses Angebot ist eine Anmeldung notwendig.

Teilnahmegebühr für 10 Einheiten:?31,00 € für Mitglieder / 50,00 € für Nicht-Mitglieder?

Kursangebot: Pilates mit Birgitta Anthes

Dienstag: 21.04.2015 – 07.07.2015 von: 19.30 – 20.30 Uhr Ort: MZR/HGH??Pilates ist das Ganzkörpertraining zum Wohlfühlen. Pilates basiert auf der harmonischen Verbindung von Atmung und Bewegung sowie der Kombination von Kraft, Beweglichkeit und Konzentration. Die fließenden Bewegungsabläufe arbeiten an der Stabilisierung des Rumpfes und gleichzeitig an der Mobilisierung der Wirbelsäule und den Gelenken. Eine gleichmäßige Dehnung und Kräftigung aller Muskelpartien formt und strafft den Körper, löst Verspannungen und verbessert die Haltung.

Für dieses Angebot ist eine Anmeldung notwendig.

Teilnahmegebühr für 10 Einheiten:? 50,00 € für Mitglieder / 80,00 € für Nicht-Mitglieder.???

 

Kursangebot: Yoga für Anfänger mit Vorkenntnissen mit Beverly Hermann

Dienstag: 14.04.2015 – 07.07.2015 von: 20.30 – 21.30 Uhr Ort: MZR/HGH??Yoga tut einfach gut, macht Spaß und ist ein ganzheitlicher Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Es hilft, den Körper zu kräftigen und gesund zu erhalten, die Atemkraft zu stärken und den Geist zur Ruhe zu bringen. Der Kurs findet dienstags von 20.30 bis 21.30 Uhr im Mehrzweckraum der Hasselgrundhalle statt. Ein Quereinstieg ist hier möglich.

Für dieses Angebot ist eine Anmeldung notwendig.

Teilnahmegebühr für 12 Einheiten: ?60,00 € für Mitglieder / 96,00 € für Nicht-Mitglieder.????

 

Kursangebot: Pilates am Vormittag mit Barbara Gürsching

Mittwoch: 22.04.2015 – 08.07.2015 von: 09.00 – 10.00 Uhr Ort: MZR/HGH??Pilates ist das Ganzkörpertraining zum Wohlfühlen. Pilates basiert auf der harmonischen Verbindung von Atmung und Bewegung sowie der Kombination von Kraft, Beweglichkeit und Konzentration. Die fließenden Bewegungsabläufe arbeiten an der Stabilisierung des Rumpfes und gleichzeitig an der Mobilisierung der Wirbelsäule und den Gelenken. Eine gleichmäßige Dehnung und Kräftigung aller Muskelpartien formt und strafft den Körper, löst Verspannungen und verbessert die Haltung.

Für dieses Angebot ist eine Anmeldung notwendig.

Teilnahmegebühr für 12 Einheiten:? 60,00 € für Mitglieder / 96,00 € für Nicht-Mitglieder.????

 

Kursangebot: Mama Sport – Fitness Anhang mit Janina Uebel

ab Donnerstag: 16.04.2015 von: 09.30 – 10.30 Uhr Ort: HGH??Im „Mama-Sport – Fitness mit Anhang“ kräftigen wir gezielt die Muskulatur der geraden und schrägen Bauchmuskulatur und des Rückens mit gymnastischen Übungen, um das „natürliche Korsett“ unseres Körpers wieder in Hochform zu bringen. Schmerzende Schultern und Probleme im Rücken können wir so wieder in den Griff bekommen. Die Beine und der Po kommen auch nicht zu kurz. Im Anschluss an die Übungen dehnen und entspannen wir den Körper für einen gelungenen Start in den Tag.

Für dieses Angebot ist eine Anmeldung notwendig.

Teilnahmegebühr für 10 Einheiten: ?50,00 € für Mitglieder / 80,00 € für Nicht-Mitglieder.????

 

Kursangebot: Sturzprophylaxe „Wer rastet, der rostet“ mit Silke Petri

Donnerstag: 16.04.2015 – 02.07.2015 von: 10.00 – 11.00 Uhr Ort: HGH??Für ältere Menschen ist es wichtig, sich regelmäßig zu bewegen. Dabei sollten sie sich nicht verausgaben, sondern unter Rücksichtnahme auf ihre individuellen Möglichkeiten durch Übungen im Sitzen, Stehen oder Gehen ihre motorischen Fähigkeiten erhalten und verbessern.

Für dieses Angebot ist eine Anmeldung notwendig.

Teilnahmegebühr für 10 Einheiten:?50,00 € für Mitglieder / 80,00 € für Nicht-Mitglieder.????

 

Kursangebot: Qi Gong mit Heinz Riedel

voraussichtlich ab Donnerstag: 24.04.2015 – 09.07.2015 von: 18.45 – 20.00 Uhr Ort: HGH ??Qi Gong eine aus China kommende Methode zur Regulierung der Lebensenergie (Qi) regt durch langsame, fließende Bewegungen den Energiefluss an. Durch die Übungen schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung und stärken Ihre Selbstheilungskräfte. Der Kurs bietet die Möglichkeit, in entspannter Atmosphäre zur Mitte zu finden. Die sanften Bewegungsabläufe sind für Jung und Alt gleichermaßen geeignet. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, leichte Gymnastikschuhe oder warme Socken mit.

Für dieses Angebot ist eine Anmeldung notwendig.

Teilnahmegebühr für 10 Einheiten:?50,00 € für Mitglieder / 80,00 € für Nicht-Mitglieder????

 

Kursangebot: Yoga für Anfänger mit Sybille Leser

Freitag: 17.04.2015 – 24.07.2015 von 19.00 – 20.00 Uhr Ort: THS

Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg, der Körper, Atem und Geist verbindet. Das sanfte Bewegen, Kräftigen und Dehnen des Körpers löst Verspannungen und Blockaden, sodass der Atem freier fließen kann. Die Verbindung von Bewegung und Atmung kann den Atem gleichmäßiger, länger und tiefer werden lassen. Eine Verbesserung der Atemqualität wiederum hilft, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und innere Anspannungen zu reduzieren. Der Kurs ist offen sowohl für Anfänger, Widereinsteiger als auch Geübte, da er unabhängig von Yogaerfahrung und Fitness ist.

Für dieses Angebot ist eine Anmeldung notwendig. Teilnahmegebühr für 10 Einheiten: ?50,00 € für Mitglieder / 80,00 € für Nicht-Mitglieder

 

Für Informationen zu den einzelnen Kursen erreichen Sie die TG-Sportkoordinatorin Ede Bergmann telefonisch unter 0176 /24345120 (Dienstag, Mittwoch und Donnerstag zwischen 10.00 und 12.00 Uhr) und per E-Mail unter

Ihre Ansprechpartnerin: Edna Bergmann